"SPECIALS" IM NOVEMBER/DEZEMBER/JANUAR AUF HOF JAKOB:

Yoga mit Ausrichtung auf die Chakren

 

In diesem Workshop lernst Du die Chakren kennen, ihre Bedeutung und ihre Auswirkungen auf unser Leben. Durch verschiedene Asanas (Haltungen) widmen wir uns den unterschiedlichen Chakren und nehmen so die Bedeutung in der Praxis wahr. Pranayama (Atemübungen), Visualisierungen, Mantrasund Meditation – werden uns hierbei ebenfalls unterstützen.

 

Es gibt  sieben Hauptchakren und jedes steht für einen bestimmten Lebensbereich, jedes hat eine bestimmte Energiefrequenz und Bewusstseinsebene. 

Durch die Stärkung und Harmonisierung der Chakren können wir unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit positiv beeinflussen.

Datum: 

Samstag 23.11.2019

Zeit : 13.30 -16.00 Uhr

Preis: 28,- €

Bitte anmelden unter: hof-jakob@web.de

 

 

 

Yin Yoga & Yoga Nidra    

 

Die Tage werden kürzer, dunkler und es wird kälter. Die Natur zieht sich zurück, um sich zu erholen, um Kraft zu schöpfen für Neues. Sie lässt los, was sie nicht mehr braucht. Diese Jahreszeit entspricht dem Yin: besonnen, langsam, regenerativ. 

 

Auch wir wollen zur Ruhe kommen und ziehen uns zurück und suchen die Nähe zu uns selbst und tun es der Natur gleich! 

Was können wir loslassen, was darf gehen, was raubt uns Energie? 

Dieses Loslassen setzt Energie frei und schafft Platz für Neues...

 

In diesem „Special“ erfährst Du eine Einführung in das Yin Yoga. Unsere Praxis besteht aus lang angehaltenen Yin Yoga Sequenzen, um tiefliegende muskuläre Schichten (wie die Faszien) zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. 

Wir nehmen uns viel Zeit, um nach innen zu spüren. 

Wir beschäftigen uns mit Affirmationen und integrieren sie in unsere Yoga-Praxis. Eine  geführte Meditation lässt  Dich Ankommen und Pranayama (Atemübung) wird Dich fokussieren.

Wir runden den Workshop mit Yoga Nidra (Schlaf der Yogis) ab. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die u.a. Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

 

Datum:

Samstag 21.12.2019

Zeit: 13.30 – 16.00 Uhr

Preis: 28,- €

Bitte anmelden unter: hof-jakob@web.de

 

 

 

 

Kinderyoga

Am Freitag den 22. November und Freitag den 06.Dezember (Yippieh  Nikolaus!) ist auf Hof Jakob unterm Dach ein Schnupperkurs für Kinderyoga.

Hast Du Lust auf Hund, Katze, Kuh.... dann melde Dich an und komm vorbei!

 

Zeit: jeweils von 16.00 – 17.00 Uhr

Preis: 8,- 

Alter: 7-11 Jahre

Gruppengröße: 6 – 8

Anmeldung unter: hof-jakob@web.de

 

 

 

SELBSTLIEBE- WORKSHOP

 

Du möchtest mit mehr Selbstliebe in das Neue Jahr gehen, dann komm vorbei zu unserem SELBSTLIEBE – Workshop am 

Sonntag den 29.12. 2019 von 11.00  – ca.16 Uhr

 

Herz über Kopf... weil der Kopf gern unseren Tag bestimmt, uns auf Trab hält und uns sogar nachts manchmal nicht schlafen lässt, wollen wir in diesem Workshop uns Selbst und unserem Herzen Zeit schenken und mehr in die Selbstliebe gehen. Durch die Selbstliebe können wir uns öffnen und gelangen an unsere Gefühle und letztendlich an unser Herz. 

In diesem Workshop gibt es eine geführte Meditation, Stille, ein herzöffnendes Yoga, Energiearbeit und eine warmes, leckeres Mittagessen. Nimm Dir Zeit für Dich und verwöhne Dich Selbst und Dein Herz.

 

Kosten: 49,- €

Bitte melde Dich kurz an unter: hof-jakob@web.de 

 

 

Wir freuen uns auf Dich! 

Simone & Karin

 

 

 

 

 

Surya Namaskar – Sonnengruß

 

Mit 108 Sonnengrüßen begrüßen wir das Neue Jahr – aktiviere Deine Sonnenenergie für 2020!

 

„Surya Namaskar“ sind zwei Worte: Surya = Sonne, Namaskar = Gruß an. 

Surya Namaskara = Sonnengruß. 

Surya Namaskar ist eine Abfolge von Bewegungen, die deine Sonnenenergie aktiviert, sie lässt Dich strahlen, schenkt Dir Vertrauen und Ruhe und steigert die Fähigkeit Dinge voranzutreiben, einfach aktiv zu sein.

Durch die 108 Sonnengrüße wird Dein Kreislauf angeregt, Du lockerst und stärkst zugleich Deine Muskeln. Du gelangst in einen tranceartigen/meditativen Zustand. 

Du schaust, wie viele Sonnengrüße Du schaffst, Du spielst mit Deinen Grenzen und bewegst Dich ggf. aus Deiner Komfortzone heraus.

 

Die Zahl 108 ist z.B. die heiligste Zahl im Buddhismus/Hinduismus. 

108: 1 = Gott, 0 = Leere bzw. Fülle, 8 = Unendlichkeit oder

108 Perlen hat eine Mala (Gebetskette) oder

die 9 und die 12.sind auch heilig... es gibt 12 Tierkreiszeichen und 9 Planeten: 9 x 12 = 108.

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Datum:

Donnerstag 2. Januar 2020   

Zeit: 18.00 – 20.00 Uhr

Preis: 25,- €

Bitte anmelden unter: hof-jakob@web.de

 

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