KURSPLAN


Namasté, ich verbeuge mich vor Dir und lade Dich ein, mit mir Yoga zu praktizieren. Komm bei Dir an und fühle Dich herzlich Willkommen!

 

 

Yogakurse ab Januar 2024, wie immer montags und mittwochs!

 

Finde den Ort in Dir, der von allem unberührt ist, der Dich trägt und stärkt.

Dynamisch & lebendig am Montag,

sanft & achtsam am Mittwoch!

 

Montagskurs vom 08.01. - 29.04.2024 immer von 19.00 - 20.15 Uhr

 

fester Kurs mit Anmeldung für Fortgeschrittene.

12 Termine a 75 Minuten - kein Yoga vom 05.02. - 25.02.2024 und nicht vom 25.3 - 07.4.2024
Energieausgleich: 195,- €  (Überweisung an: Karin Bracht, Iban: DE96 1005 0000 1061 2256 62 Betr. Montagskurs)
Anmeldung: hof-jakob@web.de 
AUSGEBUCHT!!!!
Mittwochskurs vom 10.01. - 24.04.2024 immer von 19.00 - 20.15 Uhr

fester Kurs mit Anmeldung für alle Level.

11 Termine a 75 Minuten - kein Yoga vom 05.02.- 25.02.2024 und nicht vom 25.03. - 07.04.2024 
Energieausgleich: 180,- €  (
Überweisung an: Karin Bracht, Iban: DE96 1005 0000 1061 2256 62 Betr. Mittwochskurs)
Anmeldung: hof-jakob@web.de
AUSGEBUCHT!!!

 

KUNDALINI-YOGA FÜR DAS HERZ & MANTRAS MIT VANESSA
04. Februar 2024 Solarplexuschakra & Herzchakra 16.00 -18.00 fällt aus!
03. März 2024 Thema: Thymusdrüse und Immunsystem 16.00 -18.00
07. April 2024 Herz und Aura stärken 15.30 -17.30 Uhr

Energieausgleich 30,- € Anmeldung unter: weber.va@web.de
(Bezahlung bar über Vanessa!!!)
Kundalini Yoga ist ein dynamischer, körperlicher Yoga Stil der unsere Lebensenergie im Körper in Bewegung bringt. In der folgenden Workshop Reihe tauchen wir tief in unsere Herzen. Wir aktivieren und stärken unsere Mitte, verbinden uns mit unserem Herz und dem Gefühl von Liebe und Mitgefühl.

 

 

 

„Mit Deinen Gedanken erschaffst Du die Welt“

Eine Einführung in die meditative Praxis der Achtsamkeit

Donnerstag 07.März 19.00 - 21.15 Uhr in der Jurte

Ein Mitbringsel von mir aus dem buddhistischen Kloster:

Vipassana bedeutet intuitives, tiefgründiges Verstehen oder klares, wahrheitsgemässes Sehen der wahren Natur aller geistigen und körperlichen Phänomene. Man trainiert den Geist und übt Achtsamkeit.

Man lernt in die Gegenwart zu kommen und im gegenwärtigen Moment zu sein.

Es bedeutet, die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind.

 

Verschiedene Meditationen (Gehmetitation, Achtsamkeitsmeditation, liebevolle Güte, Vergebung)

und eine abschliessende Yin Praxis begleiten Dich durch diesen Abend.

Tauche in Dich hinein und entdecke die Funktion Deines Geistes!

Energieaushleich 26,- €  (Die Plätze sind auf 8 TN beschränkt)

Eine Praxis für Anfänger und Fortgeschrittene mit Karin

Anmeldung: hof-jakob@web.de

 

 

 

Frühlingserwachen - Feel Good Flow für Körper Geist und Seele

Donnerstag 21. März 2024 von 19.00 - 20.30 Uhr in der Jurte

Eine kraftvolle Poweryogastunde um den Frühling zu begrüßen!

 

Ein dynamischer Vinjassa-Flow, der deinen ganzen Körper anspricht und Deine Energie anhebt. 

Du dehnst und öffnest alle Hauptgelenke des Körpers, du fliesst durch die Asanas und Sonnengrüße und löst Blockaden auf. 

Und wenn es stellenweise etwas anstrengend wird, lässt Du Dich von der Musik tragen und  fliesst weiterhin durch deinen ruhigen Atem. Spüre Deine Kraft! Pulsiere, Vibriere - tue es den Pflanzen gleich, steige auf, erhebe Dich! Nach Deiner Yogapraxis fühlst Du Dich energetisiert, stark und lebendig, klar und ausgeglichen.

Ich freu mich auf Dich!

Energieausgleich: 19,-

Eine Praxis für Fortgeschrittene mit Karin

Anmeldung: hof-jakob@web.de

 

  

 

 

Frühlings/Sommer - Yogakurse mit Karin

Finde den Ort in Dir, der von allem unberührt ist, der Dich trägt und stärkt.

Dynamisch & lebendig am Montag,

 sanft & achtsam am Mittwoch!

 

Montagskurs vom 06.05. - 15.07.2024 immer von 19.00 - 20.15 Uhr

 

fester Kurs mit Anmeldung für Fortgeschrittene.

9 Termine a ca.75 Minuten - kein Yoga am 27.5 und 24.6.2024
Energieausgleich: 150,- €  (Überweisung an: Karin Bracht, Iban: DE96 1005 0000 1061 2256 62 Betr. Montagskurs)
Anmeldung: hof-jakob@web.de 

Mittwochskurs vom 08.05. - 10.07.2024 immer von 19.00 - 20.15 Uhr

 

fester Kurs mit Anmeldung für alle Level.

8 Termine a ca.75 Minuten - kein Yoga am 29.5 und 26.6.2024  
Energieausgleich: 135,- €  (
Überweisung an: Karin Bracht, Iban: DE96 1005 0000 1061 2256 62 Betr. Mittwochskurs)
Anmeldung: hof-jakob@web.de

 

 

 


Wissenswertes:

 

Yoga bedeutet nach B.K.S. Iyengar: Ausgeglichenheit der Seele, die den Menschen befähigt, gleichmütig das Leben in allen seinen Aspekten zu betrachten. Shrî Krishna Arjuna sagt:

Yoga ist die Befreiung von Leid und Sorgen.

Svātmārāma: Hatha-Yoga ist die Kraft oder entschlossene Bemühung.

"Ha" steht für Sonne, Hitze und Kraft, "tha" für Mond, Kühle und Stille.

Wir benötigen Beides für ein ausgeglichenes Leben. 

Yoga wirkt, wenn Du feststellst, dass sich die Bindung an Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse auflösen, wenn der Prozess der Entschleunigung einsetzt und Blockaden und Verspannungen verschwinden.

 

Hatha-Yoga umfasst Asanas = Körperübungen. Sie dienen der Muskelstärke, Flexibilität und dem Körperbewusstsein. Blockierte Lebensenergie wird zum Fliessen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und Organe besser durchblutet.

Pranajama = Atemübungen. Sie sorgen dafür, dass Lebensenergie aufgebaut wird. 

Savassana = Tiefenentspannung. Körper und Geist erfahren Entspannung, Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse und innere Ruhe gefördert.

 

Die Yin Yoga Praxis besteht aus lang angehaltenen Yin Yoga Sequenzen, um tief liegende muskuläre Schichten (wie die Faszien) zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Du lernst wie Du durch deinen Atem den Geist beruhigen kannst und so zu einer körperlichen Entspannung gelangst.

 

Meditation: Hier erfährst Du die tiefe Verbindung zu Dir selbst. Zu deinem Atem, deiner Lebendigkeit, Du kommst im Hier und Jetzt an, nichts ist mehr wichtig, ausser wie Du hier sitzt und immer mehr zur Ruhe kommst. "Einatmen, ich komme an, ausatmen, ich bin zu Haus."

 

 

"Beim stillen Sitzen und beim Yoga praktizieren, in dem du dem Atem folgst, wie er ausströmt und verfliegt, stellst du die Verbindung zu deinem Herzen her. Du lässt dich einfach sein, wie du bist und daraus erwächst eine echte Sympathie für dich selbst, ist das nicht wunderbar?"

 

 
लोकः समस्ताः सुखिनो भवन्तु


lokāḥ samastāḥ sukhino-bhavantu

 

Mögen alle Lebewesen Glück und Harmonie erfahren