KURSPLAN
Namasté, ich verbeuge mich vor Dir und lade Dich ein, mit mir Yoga zu praktizieren. Komm bei Dir an und fühle Dich herzlich Willkommen!
Yogakurs 1: Montag 20.02. - Dienstag 02.05.2023
immer montags von 19.00 -20.30 Uhr (kein Yoga in den Osterferien 01.- 16.04, statt am 01.05 ist der letzte Kurstag am Dienstag den 02.05.)
Dieser Kurs ist dynamisch, lebendig, mal mit Musik und für Yogis mit Erfahrung. Preis 165,-
Yogakurs 2: Dienstag 07.03. - Donnerstag 04.05.2023
immer dienstags von 19.00 - 20.30 Uhr (kein Yoga in den Osterferien, letzter Kurstag ist am Donnerstag den 04.05.)
Dieser Kurs ist sanft, mit Einflüssen aus dem Yin Yoga und für Yogis mit und ohne Erfahrung.
Preis 130,-
Anmeldung: hof-Jakob@web.de
Yogakurs 3: Mittwoch 22.02. - Mittwoch 03.05.2023
immer mittwochs von 19.00 - 20.30 Uhr.
Dieser Kurs ist sanft mit Einflüssen aus dem Yin Yoga und für Yogis mit und ohne Yogaerfahrung.
Preis 165,-
Bitte überweise nach Anmeldung den Kursbeitrag an:
Karin Bracht, IBAN: DE96 1005 0000 1061 2256 62 oder per Paypal an:
hof-jakob@web.de
Die offenen Yogakurse in der Yogascheune -also ohne Anmeldung- beginnen am Montag den 22.05.2023.
Sie finden von 19.00 - 20.30 Uhr statt. Komm einfach vorbei!
Preise:
- Einzelticket 90 Minuten: 19- €
- 5er Karte: 90,- €*
- 10er Karte: 175,- €*
- Die 5er und 10er Karten sind von Mai - Ende September gültig!
Wissenswertes:
Yoga bedeutet nach B.K.S. Iyengar: Ausgeglichenheit der Seele, die den Menschen befähigt, gleichmütig das Leben in allen seinen Aspekten zu betrachten. Shrî Krishna Arjuna sagt:
Yoga ist die Befreiung von Leid und Sorgen.
Svātmārāma: Hatha-Yoga ist die Kraft oder entschlossene Bemühung.
"Ha" steht für Sonne, Hitze und Kraft, "tha" für Mond, Kühle und Stille.
Wir benötigen Beides für ein ausgeglichenes Leben.
Yoga wirkt, wenn Du feststellst, dass sich die Bindung an Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse auflösen, wenn der Prozess der Entschleunigung einsetzt und Blockaden und Verspannungen verschwinden.
Hatha-Yoga umfasst Asanas = Körperübungen. Sie dienen der Muskelstärke, Flexibilität und dem Körperbewusstsein. Blockierte Lebensenergie wird zum Fliessen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und Organe besser durchblutet.
Pranajama = Atemübungen. Sie sorgen dafür, dass Lebensenergie aufgebaut wird.
Savassana = Tiefenentspannung. Körper und Geist erfahren Entspannung, Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse und innere Ruhe gefördert.
Die Yin Yoga Praxis besteht aus lang angehaltenen Yin Yoga Sequenzen, um tief liegende muskuläre Schichten (wie die Faszien) zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Du lernst wie Du durch deinen Atem den Geist beruhigen kannst und so zu einer körperlichen Entspannung gelangst.
Meditation: Hier erfährst Du die tiefe Verbindung zu Dir selbst. Zu deinem Atem, deiner Lebendigkeit, Du kommst im Hier und Jetzt an, nichts ist mehr wichtig, ausser wie Du hier sitzt und immer mehr zur Ruhe kommst. "Einatmen, ich komme an, ausatmen, ich bin zu Haus."
"Beim stillen Sitzen und beim Yoga praktizieren, in dem du dem Atem folgst, wie er ausströmt und verfliegt, stellst du die Verbindung zu deinem Herzen her. Du lässt dich einfach sein, wie du bist und daraus erwächst eine echte Sympathie für dich selbst, ist das nicht wunderbar?"
लोकः समस्ताः सुखिनो भवन्तु
lokāḥ samastāḥ sukhino-bhavantu
Mögen alle Lebewesen Glück und Harmonie erfahren