KURSPLAN
Namasté, ich verbeuge mich vor Dir und lade Dich ein, mit mir Yoga zu praktizieren. Komm bei Dir an und fühle Dich herzlich Willkommen!
Raus aus der Sommerpause, rauf auf die Matte!
Ab dem 13.09.23 im zwei Wochen Rhythmus, immer mittwochs von 20:00 - 21:15 Uhr
Energieausgleich 130,- (Bezahlung über Vanessa!!!)
Ab 10 Anmeldungen findet der Kurs statt.
Anmeldung unter weber.va@web.de
Kundalini Yoga ist ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil. Die Kundalini Energie wird als unsere Lebensenergie verstanden. Mit bewusster Atmung und körperlichen Asanas werden im Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan),
die Energien im Körper in Bewegung gebracht.
Es können Energieblockaden gelöst werden und du kannst dich im Einklang mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele spüren.
Eine Kundalini Yoga Stunde beinhaltet immer Atemübungen, körperliche Asanas, Meditation und Entspannung. Mein Unterricht ist offen für alle Level, du benötigst keine Vorkenntnisse.
Und nun kurz zu mir: Ich bin Vanessa, Sozialarbeiterin, Mama und unterrichte seit 2019 Kundalini Yoga an verschiedenen Orten in Berlin. Kundalini Yoga begleitet mich seit 2015 und ist für mich ein Werkzeug um mich zu spüren und im Hier und Jetzt anzukommen. Raus aus dem Kopf zu kommen und tiefer in mein Herz und meinen Körper einzutauchen.
Yoga im neuen Format mit Karin
Tauche in dich hinein & entdecke deine Einzigartigkeit!
dynamisch & lebendig am Montag,
sanft & achtsam am Mittwoch!
Montagskurs vom 18.09. - 18.12. immer von 18.30 - 19.45 Uhr
fester Kurs mit Anmeldung für Fortgeschrittene.
11 Termine a 75 Minuten - kein Yoga am 02.10. und nicht am 23. 10.& 30.10.'23
Energieausgleich: 180,- € (Bitte bringe den Energieausgleich in bar mit!)
Anmeldung: hof-jakob@web.de
Mittwochskurs vom 20.09. - bis 20.12. immer von 18.30 - 19.45 Uhr
fester Kurs mit Anmeldung für alle Level.
11 Termine a 75 Minuten - kein Yoga vom 23. 10 - 12. 11. '23
Energieausgleich: 180,- € (Bitte bringe den Energieausgleich in bar mit!)
Anmeldung: hof-jakob@web.de
Endlich mal was anderes! Fällt leider aus, wegen zu geringer Teilnehmerzahl!
Intuitives Tanzen, Kundalini-Osho-Meditation und Meditation in Stille.
Ab dem 18.09. im 2 Wochen Rhythmus - immer montags von 20.00 - 21.15 h
16.10. Kundalini - Osho - Meditation *
13.11. Intuitives Tanzen*
27.11. Meditation in Stille
11.12. Kundalini - Osho - Meditation*
* bitte bringe Dir für diese Stunden eine Augenmaske oder ein Tuch mit!
Fester Kurs mit Anmeldung! Ab 10 Anmeldungen findet der Kurs statt.
Energieausgleich: 90,- €
Anmeldung: hof-jakob@web.de
Wissenswertes:
Yoga bedeutet nach B.K.S. Iyengar: Ausgeglichenheit der Seele, die den Menschen befähigt, gleichmütig das Leben in allen seinen Aspekten zu betrachten. Shrî Krishna Arjuna sagt:
Yoga ist die Befreiung von Leid und Sorgen.
Svātmārāma: Hatha-Yoga ist die Kraft oder entschlossene Bemühung.
"Ha" steht für Sonne, Hitze und Kraft, "tha" für Mond, Kühle und Stille.
Wir benötigen Beides für ein ausgeglichenes Leben.
Yoga wirkt, wenn Du feststellst, dass sich die Bindung an Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse auflösen, wenn der Prozess der Entschleunigung einsetzt und Blockaden und Verspannungen verschwinden.
Hatha-Yoga umfasst Asanas = Körperübungen. Sie dienen der Muskelstärke, Flexibilität und dem Körperbewusstsein. Blockierte Lebensenergie wird zum Fliessen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und Organe besser durchblutet.
Pranajama = Atemübungen. Sie sorgen dafür, dass Lebensenergie aufgebaut wird.
Savassana = Tiefenentspannung. Körper und Geist erfahren Entspannung, Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse und innere Ruhe gefördert.
Die Yin Yoga Praxis besteht aus lang angehaltenen Yin Yoga Sequenzen, um tief liegende muskuläre Schichten (wie die Faszien) zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Du lernst wie Du durch deinen Atem den Geist beruhigen kannst und so zu einer körperlichen Entspannung gelangst.
Meditation: Hier erfährst Du die tiefe Verbindung zu Dir selbst. Zu deinem Atem, deiner Lebendigkeit, Du kommst im Hier und Jetzt an, nichts ist mehr wichtig, ausser wie Du hier sitzt und immer mehr zur Ruhe kommst. "Einatmen, ich komme an, ausatmen, ich bin zu Haus."
"Beim stillen Sitzen und beim Yoga praktizieren, in dem du dem Atem folgst, wie er ausströmt und verfliegt, stellst du die Verbindung zu deinem Herzen her. Du lässt dich einfach sein, wie du bist und daraus erwächst eine echte Sympathie für dich selbst, ist das nicht wunderbar?"
लोकः समस्ताः सुखिनो भवन्तु
lokāḥ samastāḥ sukhino-bhavantu
Mögen alle Lebewesen Glück und Harmonie erfahren